百香果具有以下的功效与作用：

1. 减肥：百香果中含有的丰富的水分和膳食纤维有助于减轻体重。

2. 预防癌症：百香果中丰富的化合物具有抗氧化作用，有益于使身体抵抗细胞损伤和减少癌症的发生。

3. 促进消化：百香果中含有的酸类物质可以刺激胃液和胰液的分泌，促进消化。而膳食纤维则可增加粪便量，帮助排便。

4. 镇痛：百香果中含有的成分可缓解头痛、关节炎和痛经等疼痛症状。

5. 提高免疫力：百香果中含有的维生素C和抗氧化物质可以加强身体免疫力，预防感染和疾病。

6. 降低胆固醇：百香果中的纤维素有助于降低胆固醇水平，促进心血管健康。

百香果可以生食、制成果汁或加入沙拉中食用，也可以加入奶昔中制作成奶昔饮品，具有美味又有益的效果。