1. 如何克服科目一考试前的紧张情绪

那么驾照科目一考试前紧张怎么办？如何顺利通过科目一考试呢？ 驾驶员考试说：其实归根结底还是要摆正心态，以平常心应对。

（1）、放下包袱，轻装上阵，不要有思想负担，别考虑能否考上，别怕考不上时丢人，或是遭遇父母、亲朋好友的冷眼相待，要尽量发挥出自己的平生所学。（2）、思想不能开小差，反应不过来时，路考，车速慢一些，桩考，可把车停住，想好了再操作，千万不可盲目操作，盲目操作，只会导致事与愿违。

（3）、在心情紧张时，深深吸一口气，心情就会平静许多，大家不妨一试。（4）、在考科目一的时候，可先答你会的题，做完后，再分析、捉摸你不会的题，实在分析、捉摸不出来时，你就瞢一个。

其实说起来容易做起来难，希望大家能够在考试时摆正心态，以一个平常心来面对，相信一定可以通过驾照考试的！（转自：驾驶员考试）。

2. 考试时紧张的心情

之所以你现在产生这样的情绪，是因为你没有正视考试的真正作用，也没有从历次考试中找到自己的不足，更没有从中吸取教训，而是单单盯住了考试本身。

考试其实就是对你学习效果的一种检验，通过考试，老师可以掌握学生学习中的不足，在以后的教学中加以重视，学生自己可以通过考试发现自己本身的缺陷，包括学习上的，心理的，精神上的，以及应对考试经验上的不足，如果你每次都通过考试发现了这些方面的问题的话，你现在已经成为了应对各种考试的高手了，从容面对以后的考试把，把观点改变过来，试着从这次考试中学习上面几个方面的经验，你就会从容面对人生中任何一次大大小小的考验了，祝你成功。

3. 考试时的心情（要有紧张的心态）400字

考试心情ABC

考试是一种减肥药，都能让你迅速减肥，瘦下10斤。而考试心情又能分为ABC三种，让人痛心呀！

A、考试前――恐惧

老师一公布周考即将来临的消息，全班同学都张开了最，像说拼音“a”。而老师却满面笑容，信心十足，说我们要如何努力，争取好成绩。我在心中犯起了嘀咕：“考试呀，你为何要如此折磨我呀！说不定又要下油锅――被炸，下火锅――被涮了！”说实话，考试给我带来了一种无形的压力，让我痛恨考试了！

B、考试中――放松

别看我考试前那样烦闷、紧张，但考试时还是轻松的。老师把卷子发下来，我周围的同学都抓耳挠腮，紧张得不得了。不说要把大考当小考，小考当大考嘛！我只是平静的答卷，认真的检查，总体来说，自我感觉不错！就是，我是谁！

C、考试后――焦虑

考试成绩大家都很关注，谁让老爸老妈老师都注重成绩呢！每当语文老师或数学老师一进教室，同学们都紧盯着老师手中的口袋，直到看老师拿出的是教科书而不是卷子时才松了口气。这一天班主任老师拿出一张纸，要公布考试成绩，这时大家屏住呼吸，教室里静的连掉根针都听的见。我心里很焦虑，真想知道考试成绩。最后我考的不错，班级第2，这颗悬着的心也总算落下来。

考试的心情呀，一波三折……没有体验过，还真不知道。

4. 考试的紧张心情怎么控制

一是深呼吸。人在精神紧张时就会心慌气短，做几下深呼吸便能缓解。具体做法是：用力地吸气，吸满，让腹部膨胀起来，憋住气，再慢慢吐气，吐长气。这样连续做几遍，心跳就会变慢，呼吸就会变匀，心情就会逐渐平静下来。

二是放松肌肉。人的身心是一个整体，心理紧张会带来全身的紧张，肌肉会僵硬，动作会不灵活。直接放松肌肉很难，我们可以采取“以毒攻毒”的方法，比如把全身所有能控制的肌肉都绷紧，紧到不能再紧，进而再放松，这样从头到脚反复做几次，便会感到全身松软，骨骼肌放松了，内脏也会放松，并使大脑入静。每当学习累了或课间休息时，不妨打打哈欠、伸伸懒腰，不但可恢复精力，还可提高学习效率。当考生在考场上遇到难题精神紧张时，也可以做几下深呼吸缓解心慌，或通过用手搓搓脸、挠挠头皮的方式放松一下。

三是采取意象法。在柔和的音乐背景下，以低沉缓慢的语调描绘出各种美好的景色，配以流水声、海浪声或鸟叫虫鸣等音响效果，让人通过视觉、听觉、嗅觉、触觉等去感受，辅之以深呼吸和肌肉放松练习，并以积极向上的指导语给人以激励，不但可助人缓解焦虑，还可增强自信、开发潜能。