普洱茶是一款有助于减肥的茶，可以通过以下方法喝来提高其减肥效果：

1. 控制饮食：喝普洱茶同时要注意饮食的控制，减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入。

2. 定时饮用：一般来说，早上和晚上饮用普洱茶效果较佳。上午或下午饮用，需注意不要过量，以免影响饮食和睡眠。

3. 控制温度：普洱茶不宜过烫，一般以85℃左右的水温为宜，这样可以保持茶的醇厚味道和有效成分。

4. 泡茶时间：普洱茶泡的时间不应过长，一般3-5分钟相当于一两茶叶，更长时间会使茶汤较浓，影响减肥效果。

5. 结合运动：普洱茶不是万能的，要配合合理的运动和运动方式，才能达到更好的减肥效果。

总之，喝普洱茶减肥需要控制饮食、定时饮用、控制温度、合理泡茶时间和结合运动，才可达到更好的减肥效果。