下午几点喝茶不影响晚上睡眠一天喝茶的最佳时间表

更新时间：2024-04-09 13:58:26作者：橙橘网

喝茶的时间因人而异，但一般来说，在下午早些时候喝茶可能不会对晚上的睡眠产生太大影响。最好避免在晚上喝咖啡和茶，因为它们都含有咖啡因，可能会干扰您的睡眠。如果您需要在晚上喝饮料，请选择不含咖啡因的饮品，比如草本茶或加入无咖啡因牛奶的麦片粥等。

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