清养代用茶主要的功效是清热解毒、生津止渴、减肥健身、降脂降压、抗氧化等。

1. 清热解毒：清养代用茶中含有多种有效成分，可以清热解毒，对于口腔炎、咽喉肿痛、痘疮等症状有很好的缓解作用。

2. 生津止渴：清养代用茶可以调节口腔润滑度，促进口腔分泌，缓解口干喉燥、舌干口苦等不适症状，同时还能解除口臭。

3. 减肥健身：清养代用茶中含有多种具有调节代谢作用的成分，可以加速代谢，减少脂肪囤积，防止体重过度增加，达到健身减肥的效果。

4. 降脂降压：清养代用茶中的多种天然保健成分，可以有效降低人体内的胆固醇和血脂含量，促进血管扩张，降低血压，对于高血压和高血脂等症状具有很好的缓解作用。

5. 抗氧化：清养代用茶中富含的多酚类物质，可以有效抑制自由基的生成，对于延缓细胞老化和预防疾病有很好的保健作用。