湿气是指体内湿润程度过高，导致出现水肿，浮肿，疼痛等症状。中医认为湿气主要与饮食习惯，生活环境，气候影响有关。以下是去湿气的方法：

1. 调整饮食：每天摄入足够的水分，避免大量饮用冷饮和含糖饮料。饮食上要少食生冷、油腻、辛辣、甜食等食品。

2. 运动排汗：通过运动让身体排汗，加速新陈代谢，消除身体内的湿气。适当的运动方式包括快走、瑜伽、游泳等，可以有效改善湿气。

3. 中药调理：可以选择一些中药食谱，例如薏仁粥、芡实粥、山药等，都有较好的去湿气效果。也可以服用一些适合的中药调理身体。

4. 干燥环境：保持室内环境干燥通风，出门时避免长时间暴露在潮湿环境下，特别是雨季或春季。

最重要的是要保持身体健康，遵循健康的生活习惯，这样才能有效预防湿气的发生。