养生是指通过调整饮食、睡眠、锻炼等生活方式，去保持身体健康和延长寿命的行为。人们认为如果按照良好的养生方法来生活，可以降低患病的几率，提高生活质量和寿命。

以下是一些常见的养生方法：

1. 合理膳食：饮食要合理，保持营养平衡，摄取适量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等，避免暴饮暴食和吃太多油腻的食物。

2. 睡眠充足：保证足够的睡眠时间，让身体得到充分的休息。

3. 适当的锻炼：坚持适合自己的锻炼方式，如散步、跑步、瑜伽等，可以增强身体免疫能力，减轻身体疲劳，并提高心肺功能。

4. 输液保健：接受水疗、氧疗等保健方法可以促进新陈代谢，增强免疫力。

5. 心理调节：保持良好的心态，积极面对生活和工作的压力。

综上所述，养生是一个长期的过程，需要注意饮食、睡眠、锻炼、心理调节等多个方面。只有全面地照顾身体和心理健康，才能达到长期保持健康和延缓衰老的目的。