以下是一些缓解隔夜醉的恶心的方法：

1.饮食调整：适当地进食可以帮助缓解恶心。建议吃些易消化的食物，如薄煎饼、胡萝卜或香蕉。

2.水分补充：醒来后，喝一些温水或盐水可以缓解身体脱水和消除恶心感。

3.休息：尽可能多地休息可以帮助身体恢复。

4.吃一些姜：姜具有缓解恶心和呕吐的功效。可以食用姜片或喝姜茶来缓解恶心。

5.运动：适当的运动可以帮助加速身体新陈代谢，促进身体的恢复。

6.避免饮酒：避免再次饮酒，从源头上避免隔夜醉的发生。

需要注意的是，如果恶心持续严重，建议尽早就医。