喝乌龙茶有以下几个好处：

1. 促进代谢：乌龙茶中含有丰富的咖啡因和多酚类物质，可帮助促进新陈代谢，加速脂肪分解。

2. 改善消化功能：乌龙茶富含多种酶类物质，有助于改善消化功能，缓解胃肠不适。

3. 降血压、降血糖：乌龙茶中含有一些物质能够降低血压、血糖，对于高血压、糖尿病等疾病患者可有一定好处。

4. 抗氧化、抗癌：乌龙茶中含有丰富的茶多酚类物质，具有良好的抗氧化和抗癌作用。

总之，适量饮用乌龙茶对于身体健康有好处，但也不要过量饮用。