以下是几种适合经常上火的人喝的茶：

1. 绿茶：绿茶中的茶多酚具有清火解毒的作用，还可以促进新陈代谢，清理体内的废物和毒素。

2. 菊花茶：菊花有清热解毒的作用，喝菊花茶可以缓解喉咙疼痛、喉咙肿痛等症状。

3. 薄荷茶：薄荷具有清热解毒、祛湿消肿的作用，喝薄荷茶可以缓解口干舌燥、心烦失眠等症状。

4. 红枣茶：红枣中含有多种营养物质，可以提高免疫力、缓解疲劳、补血养颜等。

5. 玫瑰花茶：玫瑰花有祛湿化痰、活血调经、美容养颜等功效，喝玫瑰花茶可以清热解毒、舒肝解郁。

无论是哪一种茶，都要适量饮用，不宜过量。同时，需要合理的饮食和生活习惯，才能真正达到“预防保健”的目的。