1. 抗氧化：绿茶含有丰富的多酚类化合物，如儿茶素、茶黄素等，可以具有一定的抗氧化作用，有效降低身体内自由基的含量，抵抗衰老、预防疾病的发生。

2. 瘦身塑形：绿茶中的咖啡因和茶多酚可以有效提高人体代谢率，加速脂肪燃烧，减轻体重。同时，绿茶还有利尿作用，有助于减少体内水分和排泄废物，达到瘦身效果。

3. 保护心血管：绿茶中的茶多酚可以降低血脂和胆固醇的含量，预防和改善心血管疾病，如高血压、冠心病等。

4. 提高免疫力：绿茶中含有丰富的儿茶素和多酚类化合物，可以增强免疫系统的功能，有效预防感染疾病，抵抗病毒和细菌入侵。

5. 预防癌症：绿茶中的儿茶素等多酚类化合物，具有一定的抗癌作用，可以阻止癌细胞的生长和扩散，预防多种癌症的发生。