1. 利尿：柠檬中含有丰富的维生素C和柠檬酸，可以加速代谢和垃圾排泄，有利尿作用，有助于排出体内废物和毒素，减轻水肿。

2. 抗氧化：柠檬红茶中的多酚类物质具有抗氧化作用，能够中和自由基，保护细胞不受氧化损伤，有助于延缓衰老、提高免疫力。

3. 辅助消化：柠檬红茶中含有柠檬酸和维生素C等有效成分，具有刺激胃酸分泌的作用，有益于消化，减少消化不良的发生。

4. 改善口气：柠檬中含有丰富的酸性成分，可中和口腔中的细菌，改善口腔异味和口臭。

5. 缓解压力：柠檬香味能够改善心情，有助于缓解压力，提高情绪。同时，维生素C也可以帮助身体应对应激的影响。

6. 降低胆固醇：柠檬红茶中的多酚类物质具有降低胆固醇的作用，能够预防动脉粥样硬化的发生。

总的来说，长期喝柠檬红茶有利尿、抗氧化、辅助消化、改善口气、缓解压力、降低胆固醇等多种功效，有益于身体健康。然而需要注意的是，柠檬味过强或者不合适的人也不宜大量饮用。