常喝八宝茶可以带来如下好处：

1. 促进消化：八宝茶中含有多种草药成分，可以促进肠胃蠕动，缓解消化不良、胃胀等问题。

2. 改善睡眠：八宝茶中的枸杞等草药成分可以调节神经系统，改善睡眠质量。

3. 降低血脂：八宝茶中含有红枣、山楂等成分，可以清除血管内的脂肪，降低血脂，防止心血管疾病。

4. 缓解疲劳：八宝茶中的当归等成分可以促进血液循环，提高身体免疫力，缓解疲劳状态。

5. 美化肌肤：八宝茶中的莲子、红枣等成分可以清热解毒、美容养颜，有效抵制皮肤老化。

需要注意的是，八宝茶虽有不少好处，但同样也有一些禁忌人群，例如孕妇、年幼儿童等，应在医生或中医师的建议下饮用。