1. 首先需要将新鲜的蒲公英花洗净。

2. 将蒲公英花泡在冷水中，泡制时间为3-4小时。

3. 可以将泡好的蒲公英花捞出，放入凉水中再次冲洗。

4. 将泡好的蒲公英花浸泡在开水中，这样可以帮助提取蒲公英中的营养成分。

5. 待水温降至适合饮用时即可将蒲公英花水倒入杯中，加入适量的蜂蜜或白糖调味即可饮用。

需要注意的是，泡蒲公英花的水最好不要煮沸，否则会破坏其中的营养成分。另外，蒲公英具有清热利尿的作用，但同时也呈现苦涩味，建议饮用时控制好浓度和口感，以免不适。