1. 准备材料。使用干燥的藏红花和开水。

2. 泡茶。将藏红花放入茶壶或茶杯中，倒入沸水，用盖子盖住，静置5-10分钟。

3. 放入蜂蜜或柠檬汁（可选择）。如果你觉得藏红花的味道太苦涩，可以加入一点点蜂蜜或柠檬汁来调味。

4. 慢慢饮用。当茶温度适宜时，慢慢地品尝。

注意事项：

- 藏红花不宜过量使用，每天1-2次，每次1-2克即可。

- 孕妇和哺乳期妇女不建议饮用。

- 对藏红花过敏者不宜饮用。