1、首先需要打开自己的手机进入到手机桌面，在桌面中找到设置图标，然后点击设置选项。

2、之后会弹出设置的详细页面，在弹出的界面中找到电池选项，点击电池选项。

3、在弹出的界面中需要找到QQ app选项，然后我们将QQ的开关向左滑动。

4、弹出的界面，我们将QQ页面里的开关全部向左滑动，滑动完成后，点击确定。

5、之后我们就可以看到QQ的启动开关被关闭了，这样我们就设置好了，QQ就不会在后台启动了。