为了使枸杞的营养成分充分溶解和释放，泡水喝还是比较好的方式。以下是一些建议：

1. 将适量的枸杞泡在热水中约10-15分钟，泡发后即可饮用。用热水泡的好处是能够加速枸杞的溶解，也利于人体吸收。

2. 如果喜欢喝冷水的话，可以选择用温水将枸杞泡发后，再放入冰箱中冷藏，这样即可拥有清凉口感同时也能保留枸杞的营养成分。

3. 如果想要更加饱满的口感和更多枸杞的营养成分，可以选择用少量开水煮3-5分钟，然后加入适量的冷水，这样既能使枸杞更容易被人体吸收，也不会破坏其中的营养成分。

4. 另外，如果想要增加枸杞的美味感觉，可以适当搭配其他饮品，例如蜂蜜水、柠檬水等。最好不要与其他果汁混合，因为果汁中的酸性物质可能会影响枸杞的口感和吸收效果。