小稀藤茶有以下功效：

1. 改善睡眠：小稀藤茶含有酮类物质和黄酮类化合物，能够缓解焦虑、压力，帮助人们放松心情，改善睡眠。

2. 提高免疫力：小稀藤茶含有丰富的多糖类物质，可以提高身体免疫力，增强身体抵抗力。

3. 降低血糖、血脂：小稀藤茶可以促进胰岛素的分泌，降低血糖和血脂，预防和改善糖尿病等相关疾病。

4. 改善消化功能：小稀藤茶能够促进肠胃蠕动，促进胃肠消化，缓解胃肠不适和便秘等问题。

5. 抗衰老：小稀藤茶含有丰富的多酚类物质，具有很强的抗氧化作用，能够防止自由基的造成的细胞损伤，起到抗衰老的作用。

总之，小稀藤茶不仅具有很好的保健功效，也是一种可以替代饮料的健康饮品。但需要注意，过量饮用可能会引起不良反应，应适量饮用。