长期吃红枣有一定的好处，但也存在一些潜在的危害，具体如下：

1.高糖分：红枣含有较高的糖分，过量的消费会导致血糖升高，特别是糖尿病患者需要注意。

2. 富含热量：每100克红枣约含有310卡路里的热量，过量食用会导致肥胖。

3.影响消化：红枣含有黏性物质，长期食用可能会影响消化道的运转，尤其是消化不良和胃酸过多的人应该避免过量食用。

4.不适合某些人群：红枣中含有一些生物活性物质，例如亚硝酸盐和黄酮类化合物，长期过量摄入可能会对肝、肾功能等产生不良影响。因此，肝功能不佳、肾衰竭、消化不良、过敏体质等人群应该避免多吃红枣。

总的来说，红枣虽然有很多益处，但是也要适度食用，不能盲目大量食用，人体健康至关重要。