更新时间：2023-06-19 08:04:05作者：佚名
1、缓平心态
2、轻音乐促进睡眠
3、食物改善
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1、缓平心态2、轻音乐促进睡眠3、食物改善
2023-06-19 08:04
1、喝牛奶2、增加仪式感3、呼吸入眠法4、吃安眠药
1、舒服的睡眠环境2、促睡眠食物3、不要想太多4、听轻音乐5、运动疗法
1、合谷穴2、冰敷3、盐水漱口4、牙咬生姜法5、白酒加盐加热法6、蜜蜂轻点法
1、用手取出2、使用工具3、牙线4、刷牙5、口香糖6、看医生
1、年纪比较小的青少年，可以购买专用的鼻夹，平时没事就用鼻夹夹住鼻梁部位，有助于鼻基底是一个定型，起到一个增高和固化的效果。2、平时没事的时候，可以用手来捏住鼻梁部位，这个地方也是穴位的所在，捏的时候会感觉到一些酸麻，这
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2023-06-19
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