百香果的功效与作用：

1. 帮助消化：百香果中含有丰富的纤维素，可以促进肠胃蠕动，帮助消化。

2. 降低血糖：百香果含有糖皮质类化合物，可以降低血糖水平。

3. 改善睡眠：百香果中含有镁元素，可以消除压力和疲劳，改善睡眠质量。

4. 抗氧化：百香果中富含维生素C和多酚类化合物，可以抗氧化，延缓衰老。

5. 提高免疫力：百香果中的维生素C和类黄酮具有提高免疫力的作用。

禁忌：

1. 肠胃不好的人不宜食用过多的百香果，容易引起腹泻或消化不良。

2. 百香果中含有草酸钾，过量食用可能会影响肾脏功能，应适量食用。

3. 孕妇及儿童应适量食用，过多食用可能会影响健康。