绿茶粉固体饮料有以下功效：

1. 抗氧化：绿茶中含有丰富的茶多酚和儿茶素等抗氧化物质，可以有效抵御自由基对人体细胞的损害。

2. 提神醒脑：绿茶中的咖啡因和茶多酚可以刺激神经系统，提高注意力和警觉性，帮助人们保持清醒。

3. 减肥：绿茶中的儿茶素可以抑制脂肪的吸收，促进脂肪的分解，有利于减肥。

4. 改善血液循环：绿茶中的茶多酚可以促进血液循环，降低血脂和胆固醇的含量，预防心脑血管疾病。

5. 抗菌消炎：绿茶中的茶多酚还具有一定的抗菌消炎作用，可以帮助人们预防感染疾病。

6. 延缓衰老：绿茶中的多种抗氧化物质可以防止细胞老化，延缓身体的衰老过程。