1. 保护肝脏：玉竹含有丰富的多糖类物质和抗氧化物质，可抑制肝脏损伤，保护肝细胞。

2. 抗疲劳：玉竹中含有蛋白质和多种维生素和矿物质，能够缓解疲劳，增强体力。

3. 补脾益肺：玉竹能够补气养血，有益于脾胃和肺部健康。

4. 缓解痰咳：玉竹中的多糖类物质有催化痰液排出的作用，对于痰咳、气虚等病症有一定的缓解作用。

5. 预防胃癌：玉竹中含有的多种抗氧化物质和抗癌成分，有助于预防胃癌的发生。

6. 提高免疫力：玉竹因含有多糖类物质，可以增强人体免疫力，提高身体对病菌的抵御能力。