更新时间：2023-06-19 08:32:31作者：佚名
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2023-06-19 08:32
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1、不要单独游泳2、游泳前要热身3、忌太饱或太饿4、不要游太长时间5、女性经期别游泳
1、选择好天气2、准备好滑雪服3、戴好雪镜4、涂上防晒霜5、防冻伤6、带些高能食品7、了解滑雪道状况8、检查滑雪工具9、安全最重要
1、体质孱弱不宜参加登山活动 或病后初愈，以及患有心血管病(如血压较高，冠状动脉有供血障碍而代偿功能较差)、头晕、胸闷、心悸的老年人2、登山活动前，需勘察(或查询)地形、地貌，了解山地结构和高度，探明险要地段，山岩和草木
2023-06-19
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