1. 准备好滇红茶和茶具：滇红茶、茶杯或茶壶、茶荷或过滤器、开水。

2. 烧开水：用干净的水烧开水，最好是下降后的温度70-80℃。

3. 冲洗茶具：将茶杯或茶壶用热水进行冲洗，去除杂质和异味。

4. 放入滇红茶：将3克左右的滇红茶放入茶荷或过滤器中，放入茶杯或茶壶。

5. 加水泡茶：用70-80℃的温水，慢慢地将开水倒入茶杯或茶壶中，不要一次性倒入过多。第一泡建议泡 3~5分钟，第二泡以后建议 20-30 秒左右。

6. 倒茶品尝：泡茶时，茶叶会逐渐展开，散发出细腻香气，倒入茶杯中闻香、品茗。如果觉得味道过淡，可以适当加量，如果觉得味道过浓，可以减少茶叶量或加水稀释。

7. 继续冲泡：滇红茶可以反复冲泡3-4次，每次泡的时间可以适当增加，直到茶叶失去味道为止。每次冲泡之前，记得重新冲洗茶具，保证水质和味道的清新。