上夜班后喝一些有助于放松神经和帮助入睡的茶叶会比较好，例如：

1. 玫瑰花茶：有助于舒缓身心，放松紧张情绪，缓解压力，改善睡眠。

2. 熟普洱茶：可帮助消化，减缓上夜班时的焦虑感，同时也有助于降血压，镇静心神，促进睡眠。

3. 薄荷茶：有助于消化，缓解疲劳和压力，同时也可以减轻心悸和失眠。

4. 柠檬片茶：柠檬有助于提神、解毒、补水，同时也可以减轻焦虑和压力感，缓解疲劳。

5. 金银花茶：可清热解毒，舒展血管，缓解上夜班时的头痛和眼疲劳，还有助于改善睡眠。

以上茶叶对于上夜班的人们有一定的舒缓、帮助入眠的作用，不过需要注意的是，晚上睡眠时需要定量饮用，以免因过度饮用而影响身体的健康。