更新时间:2023-06-15 21:32:45作者:未知
1、早上起来喝杯热盐水吃牛奶加鸡蛋
2、先开始做热身运动
3、然后开始跑步
4、然后开始休息20分钟
5、休息完毕后慢跑10分钟休息1分钟
6、到中午12点左右吃香蕉
7、站半个小时
8、下午训练已慢跑20分钟为一次
9、做完3次后休息
最快的减肥方法 具体步骤分享
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1、早上起来喝杯热盐水吃牛奶加鸡蛋2、先开始做热身运动3、然后开始跑步4、然后开始休息20分钟5、休息完毕后慢跑10分钟休息1分钟6、到中午12点左右吃香蕉7、站半个小时8、下午训练已慢跑20分钟为一次9、做完3次后休息
2023-06-15 21:32
1、自制维C美白爽肤水2、自制黄瓜美白爽肤水3、自制蜂蜜美白爽肤水4、自制春季爽肤水
1、每天走路30分钟2、改变不良饮食习惯3、戒除烟酒4、休息够5、选择高纤维素食物6、减轻压力
1、没有养成专注做事情的习惯 2、缺乏兴趣 3、逆反心理 4、没有很好的作息时间 5、受到同学的排挤 6、其他因素
1、制定减肥目标2、写减肥日记3、多喝水4、要有恒心与毅力5、控制热量与脂肪6、饮食要清淡
1、扦插2、压条3、嫁接4、播种繁殖5、合理施肥6、夏季管理
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2023-06-15
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