晚上失眠要怎么办 下面带你解决失眠问题

更新时间:2023-06-17 21:34:17作者:佚名

晚上失眠要怎么办 下面带你解决失眠问题

1、每天开通风

2、每天晚上在睡觉前可以淋一个温水浴

3、每天晚上睡觉前可以找一本自己喜欢的书籍

4、可以在睡觉的时候,听一些轻松地音乐

5、在睡觉前可以选择喝一杯牛奶

6、按时作息

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