1. 清热祛暑：桑叶具有清热解毒、提神醒脑、去热降温的功效，可以帮助人们消暑降温，缓解因热导致的头晕头痛、口渴口干、烦躁不安等症状。

2. 补肝明目：桑叶中含有丰富的维生素A、B、C、E等多种营养成分，其中维生素A可以帮助人们保持良好的视力，减缓眼睛疲劳；维生素C可以促进胶原蛋白合成，有助于改善皮肤的弹性和光泽度。

3. 调节血糖：桑叶中的一种物质叫桑叶酸，具有降血糖的作用，可以帮助控制血糖水平。

4. 改善便秘：桑叶中含有大量的纤维素，可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，缓解便秘。

5. 缓解疼痛：桑叶中含有一种物质叫槲皮素，具有减轻炎症、缓解疼痛的作用，可以缓解关节炎、肌肉疼痛、痛经等不适症状。

6. 强身健体：桑叶中含有多种氨基酸、矿物质等营养成分，可以增强身体免疫力，有助于预防感冒、肝炎等疾病的发生。