勿忘我花茶有以下好处：

1. 改善焦虑和抑郁症状：勿忘我花茶被认为有镇静作用，有助于缓解紧张和焦虑感，同时可能对抑郁症状有帮助。

2. 帮助睡眠：勿忘我花茶可能有助于改善睡眠质量，因为它有放松和镇静作用。

3. 抗菌作用：勿忘我花茶含有多种天然化合物（如黄酮类化合物和舞花酸类物质），有抗菌作用，能够帮助预防感染和提高免疫力。

4. 降低血糖：勿忘我花茶含有皂甙类化合物，具有降血糖的作用。适量饮用勿忘我花茶可能对有糖尿病问题的人有益。

5. 缓解头痛：有些人使用勿忘我花茶来缓解头痛和偏头痛症状。

6. 帮助消化：勿忘我花茶被认为有帮助消化的作用，而且具有抗炎和抗氧化特性。

7. 抗过敏：勿忘我花茶含有多种天然化合物，从而可能有助于缓解过敏性疾病（例如鼻炎和哮喘）的症状。