洋甘菊有以下功效和作用：

1. 改善睡眠：洋甘菊具有镇静、安神的作用，有助于缓解压力，改善睡眠质量。

2. 抗炎止痛：洋甘菊具有较强的抗炎、止痛、消肿作用，常用于治疗口腔溃疡、皮肤炎症等疾病。

3. 美容养颜：洋甘菊含有丰富的黄酮类化合物和维生素，具有抗氧化、保湿、舒缓等作用，有利于美容养颜。

4. 改善消化：洋甘菊具有促进胃肠道蠕动、增加胃部粘液的分泌、缓解胃部不适等作用，有助于改善消化系统功能。

洋甘菊的禁忌

由于洋甘菊有一定的刺激和过敏的风险，因此需要遵循以下禁忌事项：

1. 孕妇和哺乳期妇女不宜长期食用或使用。

2. 如有过敏症状，请立即停止使用。

3. 青少年、老年人、患有严重疾病如糖尿病、高血压等人士应谨慎使用。

4. 如果正在服用其它药物，请在使用前与医师或专业人士咨询。