1. 苦瓜茶：苦瓜含有一种叫做乳铁蛋白的成分，该成分能促进胰岛素的产生，有助于降低血糖。可以将苦瓜去皮切块后泡水饮用或加工成茶包。

2. 木棉花茶：木棉花中含有一种叫做藤黄果素的物质，具有降低血糖的作用。可以将木棉花晒干后泡水饮用或加工成茶包。

3. 空心菜茶：空心菜中含有一种叫做丝氨酸的天然降糖物质，能促进胰岛素的产生，有助于降低血糖。可以将空心菜用开水焯烫后泡水饮用或加工成茶包。

4. 桑叶茶：桑叶含有一种叫做DNJ的成分，具有抑制糖原酶活性的作用，能够降低血糖。可以将桑叶晒干后泡水饮用或加工成茶包。

5. 金银花茶：金银花含有一种叫做芒果苷的成分，能够促进胰岛素的分泌，有助于降低血糖。可以将金银花泡水饮用或加工成茶包。