1. 直接泡茶：将干净的桑叶放入泡茶器或茶杯中，倒入90℃左右的热水，浸泡3-5分钟即可。

2. 煮水：取适量桑叶放入锅中，倒入清水，大火煮沸后转小火煮5-10分钟，可根据口感加入适量糖、蜂蜜等调味。

3. 桑叶可搭配其他茶叶一同泡制，如与绿茶混合泡制可以提高减肥效果，与红茶混合则具有提神醒脑的作用。

注意事项：

1. 对于初次喝桑叶茶的人群，建议先从小量开始喝起，以避免过量引起不适。

2. 由于桑叶茶具有散寒、降血压等作用，具有调节作用，但也可能对病人产生负面影响，故不适合在服用其他药物期间食用。

3. 孕妇和哺乳期妇女建议不要喝桑叶茶，以免对胎儿和婴儿产生不良影响。