1、首先要保持自己的良好的心情，心情好骂自己气就顺，所以良好的心情是防治斑的第一步。

2、其次要保持自己充足的睡眠，睡眠好，内分泌就正常，睡眠也是祛斑的的重要前提。

3、再次要让自己多吃素食，素食能够清洁净化自己的身体，让自己的身体保持干净，长斑自然也就没有环境了。

4、每天要都吃足够的水果，充分给自己补充维生素，维生素也是祛斑的重要的条件。

5、一定要戒烟戒酒，不能猛喝猛抽，烟酒也是长斑的有害物质，所以要做好戒烟戒酒。

6、准备部分祛斑化妆品，部分化妆品可以起到祛斑作用，这个一定要补充足够，所以这个也应该适量的运用。