搓背的有效方法 如何搓好背

更新时间:2023-12-09 20:02:16作者:佚名

搓背的有效方法 如何搓好背

1、从颈部和肩膀开始。人们经常觉得身体这一区域紧张,当你没有时间去做一个完整的按摩时,聚焦在脖子和肩膀上可以提供即时的放松。

2、搓背。从两边的肩背部开始,摩擦肌肉。当你的手到达背的下部时,用你的手和拇指揉捏紧绷的肌肉。每天都站或坐好几个小时的人经常会这个区域疼痛,所以你可能要多花点儿时间来放松这个部位的肌肉。

3、按摩胳膊和腿。用双手在上臂围成一个圈。用手掌和手指揉手臂上的肌肉,一直揉到手腕。另一只手臂重复相同的动作,然后按摩腿部,从大腿肌肉开始揉搓直到脚踝。

4、按摩手和脚。将被按摩的人的身体转过使他或她的脸和躯干面对你。用拇指和食指按摩手部,注意用手掌、拇指或每一根手指来按摩肌肉。按摩脚用同样的方法,确保不要太用力地按压骨头。

5、脸和头作为按摩的结束。跪在被你按摩的人身后,用手指转圈按摩他/她的太阳穴。轻轻地摩擦前额和鼻窦区。把你的手指放在头皮上,并用像你洗头发的动作方式来按摩。

本文标签: 搓背的有效方法  

为您推荐

搓背的有效方法 如何搓好背

1、从颈部和肩膀开始。人们经常觉得身体这一区域紧张,当你没有时间去做一个完整的按摩时,聚焦在脖子和肩膀上可以提供即时的放松。2、搓背。从两边的肩背部开始,摩擦肌肉。当你的手到达背的下部时,用你的手和拇指揉捏紧绷的肌肉。每

2023-12-09 20:02

绿化小苗种植技巧 栽植之前要做什么准备

1、挖种植穴。在栽苗木之前应以所定的灰点为中心沿四周向下挖穴,种植穴的大小依土球规格及根系情况而定。带土球的应比土球大10~20CM,栽裸根苗的穴应保证根系充分舒展,穴的深度一般比土球高度稍深些,穴的形状一般为圆形,但必

2023-12-09 20:02

湖库钓鳊鱼技巧 钓鳊鱼的4个技巧

1、关于水库钓位的选择(1)无论是垂钓什么鱼,钓位的选择都是很重要的所以,在垂钓鳊鱼的时候我们的钓位也不能胡乱选择。(2)鳊鱼比较喜欢在水域的总下层活动,因此我们在垂钓的时候就要注意不能钓的太深。并且鱼儿在夏季都喜欢找地

2023-12-09 20:02

墙面有番茄酱怎么处理 墙面有番茄酱怎么办

1、可用干净的布,粘点洗洁精擦去墙上番茄酱,然后再用湿润的干净布擦去洗洁精。若还有痕迹,可以去文具店买块“高级绘画橡皮”(半透明的那种),擦几下就干净了。2、不耐水墙面用橡皮擦拭:发现墙面特殊脏迹要及时擦除,方法是对耐水

2023-12-09 20:01

五毛银币生锈怎么处理 五毛银币生锈处理的方法

1、如果高含银量的硬币长期放置在地下,或者遭受到其他不利因素的影响,在其表面会生成很厚的一层氧化物,这时应将硬币在氨水溶液中浸泡1小时(成份:水90%和浓氨水10%)。如果没有氨水溶液,也可以调制碳酸钠溶液(将30克食用

2023-12-09 20:01

芍药花有花斑怎么处理 解决花斑的2种方法

1、及时清除病叶和病枝,集中烧毁或深埋于15厘米以下土内,以减少翌年早春初次侵染的病菌来源。2、加强管理,种植不宜过密,保持植株通风透光。3、发病初期喷洒40%多菌灵胶悬剂600倍液,或50%甲基托布津800倍液,每隔1

2023-12-09 20:01