减小肚子的最好方法 如何减掉小肚子

更新时间:2024-01-06 10:01:29作者:佚名

减小肚子的最好方法 如何减掉小肚子

1、首先要想消灭小肚子上的赘肉,每天坚持40分钟以上的呼啦圈。

2、其次就是晚上在睡觉之前用双手按摩小肚子,顺时针100下,逆时针100下,双手交叉向上提拉小肚子上的赘肉100下,然后拍打肚皮,每天晚上坚持8到十分钟。

3、再次就是漫步跑步或者是原地跑步40分钟以上,记住每天坚持。

4、还有就是每天睡觉之前做仰卧起坐,根据各人体质,但最少不少于20下。

5、瑜伽中的猫式等动作也可以有效的减掉小肚子上的赘肉。

6、最后就是抽时间做郑多燕腹部减肥操,每天至少做一套。

本文标签: 减小肚子的最好方法  

为您推荐

减小肚子的最好方法 如何减掉小肚子

1、首先要想消灭小肚子上的赘肉,每天坚持40分钟以上的呼啦圈。2、其次就是晚上在睡觉之前用双手按摩小肚子,顺时针100下,逆时针100下,双手交叉向上提拉小肚子上的赘肉100下,然后拍打肚皮,每天晚上坚持8到十分钟。3、

2024-01-06 10:01

三天瘦腿的最快方法 如何快速瘦腿

1、马步操,两脚张开,双脚间步幅稍大于肩宽,上身下沉做马步状,两脚踮起。2、空中脚踏车操,平躺,在空中踩脚踏车;瘦腿按摩术,用精油或霜,双手交替分别沿内侧和外侧由脚踝向大腿根部按摩,双腿向挤毛巾一样,按摩两腿肌肉,双手交

2024-01-06 10:01

冬月初一吃什么 冬月是几月

1、玉米、黄豆、红薯、大豆、大白菜、黑豆、生姜、香菇、山羊肉、鲈鱼等都是冬月初一可吃的补品。2、冬月即农历十一月,又称幸月、畅月、仲月。冬月初一的饮食调养要遵循少食生冷,但也不宜躁热,有的放矢地食用一些滋阴潜阳,热量较高

2024-01-06 10:01

菜枯怎样发酵做肥料 菜枯做肥料方法

1、菜枯发酵做肥料的时候可先暴晒两天,然后将其放在发酵的池子里,浇上适量的粪水或者撒入适量的氮肥,提高含氮量,等发酵腐熟后就可当做肥料使用了。2、具体发酵的时间要根据所提供的温度来定。若是温度比较高,发酵的时间就会短一些

2024-01-06 10:01

办公室瘦腿的最快方法 办公室瘦腿的最快方法介绍

1、坐在椅子上,伸直双腿让脚与地面保持一定的距离,把脚尖伸直,保持这个姿势5秒钟。2、脚尖伸直,脚面向上呈90度角,让脚后跟和小腿肚的筋伸展开,保持5秒钟。3、用脚踝的力量旋转双脚,同时可以拉紧小腿肚的肌肉。4、在上楼梯

2024-01-06 09:33

在古代历法中申代表的月份是哪个 在古代历法中申代表的月份简述

1、在古代历法中,“申”代表的是农历七月份。申,十二地支之一。2、十二地支:子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。3、十二地支,代表的月份如下:寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥、子、丑正、二、三、四、五、

2024-01-06 09:32