1、大概是8-10公里左右。

2、一万步大约是5英里（5英里=8.04672 公里），15000步 x 你的步幅阔度= 公里数。

3、你的步幅 = 可直接测量或计算。女性：0.413 x 身高，男性：0.415 x 身高。

4、以一步0.7米计算15000步约合10500米，即10公里。女生大约0.5米约合7500米。

5、参照物可选择室内比较大的地板砖，通常为0.5长宽。

6、据统计完成15000步大约需要时间两个小时。

7、可以分成早中晚三段时间分别进行，效果比一次完成要好。