睡觉多梦怎么办怎么样治睡觉多梦

更新时间：2023-06-16 10:04:24作者：未知

睡觉多梦怎么办怎么样治睡觉多梦

1、避免睡前看书

2、睡前自我调节

3、避免睡前喝茶或者饮酒

4、保证睡眠卫生

5、适当的体育锻炼

6、限制白天的睡眠

7、保持知足常乐的心态

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