1、若出现中暑的症状后，患者首先要停止活动，远离高温高湿环境，转移到凉爽通风处休息，可以使用凉毛巾擦拭或者直接用凉水喷洒患者全身，促进身体降温。

2、如果患者的意识清醒，可以适当的饮水或者口服补液盐，纠正水、电解质紊乱。轻中度中暑的患者，经过及时的现场处理后，大多可以痊愈。

3、如果患者出现四肢抽搐、昏迷、休克等症状，要及时送往医院治疗。如果治疗不及时，可能对患者的神经系统造成损伤，也可能导致多器官衰竭，甚至导致患者死亡。

4、中暑主要好发于夏季，为了避免中暑，在高温天气尽量减少外出，多饮水，也可以适当的食用一些绿豆汤、冬瓜汤等，有助于解暑降温的食物。