1、麦麸二斤，白醋二斤，把麦麸放进铁锅和白醋搅拌在一起加热用中火炒，加醋时注意，麦麸用手攥成团既可。事先用透气性比较好的布料缝一个小袋子，等麦麸加热到大概60度左右出锅放入袋中，患者仰卧把袋子放在颈椎下，每天两次，可以反复使用。

2、注意事项：麦麸炒醋热敷要控制好温度，温度适中即可，外面可以用布包裹。控制好热敷的时间，一般保持在半小时以内，同时避开身体敏感的部位，一般主要以热敷腰背部和四肢为主。