吃什么食物可以补雌激素 女人吃什么食物可以补雌激素

更新时间:2023-06-16 16:03:25作者:橙橘网

吃什么食物可以补雌激素 女人吃什么食物可以补雌激素

1、葛根粉:葛根粉是野葛、甘葛藤的块根经水磨而澄取的淀粉,其含有丰富的植物雌激素,所以通常吃葛根粉能够补充人体中的雌激素。

2、坚果:坚果含有丰富的蛋白质、油脂、矿物质、维生素等营养物质,对人体生长发育、增强体质有较好的功效,适量吃核桃、花生、杏仁等坚果,有助于舒缓身心压力,调节雌激素分泌平衡,也可以起到补充雌激素的作用。

3、大豆制品:大豆中含有大豆异黄酮,大豆异黄酮的雌激素作用影响到激素分泌,所以吃大豆制品,如豆浆、豆腐等,可以帮助人体补充雌激素。

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