1、吃蒸苹果有生津开胃、减肥、降低胆固醇、美容养颜的好处。吃蒸苹果即将洗净的苹果蒸熟后食用，其主材料为苹果。蒸苹果性平、味甘酸，含有丰富的维生素、果胶、鞣酸。

2、生津开胃：吃蒸苹果可缓解消化不良症状，而且还可增强食欲，小儿食用还具有一定的止泻作用，因其含有丰富的钙、铁、磷以及胡萝卜素，且蒸苹果更容易吸收。

3、减肥：蒸苹果中含有丰富的抗氧化成分，有利于促进机体新陈代谢，减少脂肪在体内的堆积，从而达到减肥瘦身作用。

4、降低胆固醇：蒸苹果因其含有丰富的膳食纤维，有利于降低血清胆固醇。

5、美容养颜：吃蒸苹果可有助于美容养颜，因其含有丰富的维生素和矿物质，具有抗氧化作用，消除自由基，可淡斑，且具有美容养颜的功效。