1、吃红毛丹的好处：

（1）清热解毒：红毛丹能清心泻火，清热解毒。

（2）增强人体免疫力：长期食用可清热解毒、增强人体免疫力。

（3）润发美肤：具有滋养强壮、补血理气、健美发肤之功效。

（4）改善头晕：红毛丹含铁量亦高，有助于改善头晕、低血压等。

（5）补充营养：红毛丹中含有大量的碳水化合物、氨基酸和磷、酸、钙等各种矿质元素，同时还含有丰富的葡萄糖、蔗糖，含丰富的维生素C，能为孕妇和胎儿提供很多营养。

2、红毛丹的坏处：红毛丹属温性水果，多吃容易生热上火，故平常有口干舌燥、扁桃腺发炎、脸长青春痘、高血压、牙周病、口臭强烈、便秘、痔疮、热咳等热性病者不宜多吃。红毛丹属于热性的水果，所以很容易上火，不能多吃，特别是一些高血压或者是便秘的人群要注意。