1、减肥可以吃酸奶。因为酸奶中含有大量的活性的乳酸菌，可以有效的调节体内的菌群平衡。同时还可以促进胃肠道的菌群平衡，增强胃肠道的活动。以及清除肠道中堆积的垃圾、缓解便秘，从而够达到很好的减肥作用。因此，减肥可以吃酸奶。

2、酸奶有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。

3、再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。