1、秋天吃石榴有促进食欲、抗氧化、补充营养、调节胃肠功能、润肺等好处。秋天为石榴收获的季节，当季水果的营养成分充足，且石榴口味酸甜。石榴主要含有的成分包括碳水化合物、蛋白质、膳食纤维，以及钙、磷等营养元素，还有维生素B2、维生素C、有机酸、石榴多酚等，所以是一种营养价值较高的水果。

2、促进食欲：石榴含有石榴酸等多种有机酸，有助于促进胃酸分泌，帮助食物消化吸收，从而增进食欲；

3、抗氧化：石榴中丰富的花青素、石榴多酚、维生素C具有抗氧化性，适量食用可以帮助减少黑色素沉积，起到一定的美白作用；

4、补充营养：石榴中含有多种维生素，如维生素B2、维生素C等，有助于补充身体所需的营养物质，维持机体健康；

5、调节胃肠功能：味道较酸的石榴中含有丰富的鞣质、生物碱、熊果酸等成分，长期适量食用有助于改善胃肠内菌群环境，调节胃肠功能；

6、润肺：石榴归肺经，中医认为其有生津、止烦渴的作用，还含较多的水分及糖分，长期适量食用后可有助于润肺，但糖尿病患者需控制进食石榴的量，避免血糖控制不佳。