1、来月经时可以喝银耳汤。银耳味甘淡性平，归肺、胃、肾经，具有润肺生津、滋阴养肺、益气安神、强心健脑的作用。银耳汤中含有丰富的蛋白质、脂肪并且含有多种氨基酸和钙、铁、硒等矿物质，可以用来补充生理期所流失的营养元素，具有很高的营养价值。

2、银耳中含有酸性多糖类物质，可以增强人的免疫力，同时可以提升人体的抗肿瘤作用。银耳中含有丰富的天然植物性胶质，长期服用可以润肤，并可以在一定程度上祛除面部的雀斑，改善肌肤在生理期的状态。