作为家长，看孩子确实需要相当的耐心和精力。以下是几点建议：

1. 管理自己的情绪：孩子是最容易感受到家长情绪的人，如果家长情绪不好，孩子也会受到负面影响。因此，家长要学会控制自己的情绪，不要在孩子面前发脾气或疲劳。

2. 制定合理的计划：看孩子要有明确的计划和规划，避免事无巨细地跟孩子玩耍，而是进行一些有目的性的活动，比如一起看书、玩游戏等。

3. 适时休息：看孩子也需要消耗一定的精力，家长不要过分用力，适当休息可以让家长有更好的耐力和心态去陪伴孩子。

4. 给孩子自主空间：孩子的兴趣爱好和性格都不一样，家长应该了解孩子的特点，给予孩子足够的自主空间，让孩子自由自在地发挥自己的天性。

5. 寻求帮助：如果家长真的出现了心理和精神上的障碍，不要忽视自己的健康，及时求助亲朋好友或专业人士，寻求帮助和支持。