1. 给孩子提供多种多样的食物：尝试给孩子提供各种颜色、口味和口感的食物，让他们自己尝试选择自己喜欢的。

2. 让孩子参与烹饪：让孩子参与烹饪过程，让他们意识到食物的重要性和美味。

3. 不强制孩子吃: 如果孩子不喜欢某种食物，不要强制他们吃，这只会让他们更加不喜欢。

4. 奖励孩子试着品尝新食品：当孩子尝试新食品时，及时鼓励和表扬他们的勇气。

5. 规定孩子必须品尝食物：规定孩子必须品尝食物，并且尽量不会让他们感到不舒服。

6. 不要用食物作为奖励或惩罚：不要让孩子认为食物是一种奖励或惩罚的方式。

7. 给孩子足够的时间选择食物：给孩子足够的时间选择食物，不要让他们感到紧张或压力。

8. 慢慢引导孩子养成良好的饮食习惯：学会慢慢引导孩子养成良好的饮食习惯，以便孩子能够更好地掌握自己的饮食偏好。