1.制定积极沟通的时间表：在高中阶段，孩子们的生活变得更加繁忙，学习、社交和其他兴趣爱好可能会占用他们大量的时间和精力。因此，要找到一个恰当的时间来和孩子交流，可以是在周末、晚饭后或者一起做运动时。

2.尊重孩子的意见：在与孩子沟通之前，了解他们的兴趣爱好、困惑和观点是非常重要的。在交流的过程中，要耐心地倾听，并尽量尊重孩子的意见和看法。

3.保持耐心：高中生正处于一个充满挑战和变化的阶段，他们可能会经历不安、紧张和情绪波动。因此，在和孩子交流过程中，要保持耐心和冷静，不能对孩子持有负面情绪和态度。

4.提供积极的反馈和鼓励：在和孩子谈话时，要在他们做出积极和正确决策的时候给予积极的反馈和鼓励。这样可以增强孩子的自信心和自尊心，并帮助他们更好地应对挑战和压力。

5.建立信任关系：沟通是建立信任关系的基础。在和孩子谈心时，要保持真诚、坦率和开放的态度，并以积极的方式与孩子沟通，建立良好的信任关系，从而更好地帮助孩子应对学习、社交和其他挑战。