青少年玩手机上瘾可能会影响其学习、人际交往和身心健康等方面，建议家长可以通过以下方法帮助他们解决手机上瘾问题：

1.提供充足的家庭互动：增加与家人聚会、户外活动、参加社团等，减少孩子玩手机的时间。

2.建立健康的日常习惯：规定每日学习时间、睡眠时间、体育运动时间，帮助孩子养成好的生活习惯。

3.限制手机使用时间：制定手机使用规定，规定孩子可以使用手机的时间和范围，让孩子明确什么时候可以玩手机，什么时候应该离开手机。

4.关注孩子心理健康：注意孩子的情绪变化和生活状态，及时与孩子沟通，帮助孩子处理心理问题。

5.提供替代活动：鼓励孩子尝试新的兴趣爱好，压缩玩游戏的时间，寻找替代活动，让孩子享受更多有益的事情。